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Como preparar tus menús semanales de manera saludable

feature-headerEstoy segura de que ahora mismo estás leyendo el título de este post y estás pensando que estas cosas solo ocurren en la ficción, en la típica película americana que protagoniza una madre de cuatro hijos vestida impoluta con el pelo perfecto, que parece que acaba de salir de la peluquería, y con cara de haber dormido 6 horas más que nosotras. 

 

Es normal que pienses que con el ritmo de vida que llevamos es imposible pararse a organizar lo que vamos a comer durante la semana. Generalmente lo decidimos sobre la marcha, vamos al supermercado corriendo después del trabajo, y compramos algo hecho o rápido de hacer. Lo que no nos damos cuenta es que estos platos están llenos de colorantes, conservantes y otros muchos ingredientes que no son nada beneficiosos para nuestra salud. 

 

Pero lo cierto es que planificarlo bien y pensando en nuestra salud no es tan difícil y el resultado es precisamente lo que más ansiamos todos…ahorrar tiempo en las tareas domésticas para dedicárselo a otras que nos gusten más y ganar en salud. Yo te invito a que al menos pruebes y veas si te funciona o no durante un tiempo. 

 

En mi caso lo primero que hice fue decidir qué día iba a hacer la compra y donde. Es importante intentar reducir las visitas al supermercado a 1 ó 2 veces por semana y tratar de comprar en mercados o establecimientos donde los alimentos que vendan sean los más frescos posibles.

 

Está claro que es cómodo comprar las frutas, las verduras y el resto de alimentos que consumes en una gran superficie cuando vas a hacer la compra mensual pero lo cierto es que es mucho más saludable comprar fresco cada semana.

 

Te invito a que empieces a pensar cómo te organizas semanalmente y que planees como podrías cambiarlo. Es importante también que apuntes lo que comes. ¿Eres consciente de lo que comes cada semana? ¿Comes verdura (que no ensalada) todos los días? ¿Comes 5 piezas de fruta al día? es importante que pienses que las legumbres también deberían de formar parte de tu menú semanal y tratar de reducir a 2 veces por semana la ingesta de proteína animal.

 

En próximos post te contaré como me organizo para comprar lo necesario para crear menús saludables fáciles de cocinar y espero te sirva de ayuda para empezar a planificar los tuyos.

 

¡Animo cocunate@s, pongamos en marcha esos buenos propósitos para el 2017!

¡Como sobrevivir a las fiestas…. saludablemente!

healthy-christmas-treats-strawberry-santa-3-1170x617Seguramente ya estés inmerso en el auténtico espíritu navideño de comidas, cenas y celebraciones con familia y amigos. Son tiempos de excesos y nuestro cuerpo sufre las consecuencias de las comidas copiosas, el exceso de alcohol, tabaco y falta de sueño. Tanto si llevas todo el año cuidándote como si simplemente quieres hacerlo ahora vamos a ver cómo podemos sobrevivir a las fiestas siguiendo estas pequeñas recomendaciones:

Los días importantes como Nochebuena, Navidad y Reyes durante el día come sólo fruta. Elige frutas con un alto contenido en agua como puede ser la piña, la pera o la manzana. Para hacerlo más entretenido puedes prepararte una macedonia de frutas con zumo de naranja o puedes prepararte unos ricos zumos de frutas en la termomix o batidora, siempre que no sea una licuadora (ya que deshecha toda la fibra). En posts posteriores os hablaré con detenimiento de los zumos y de cuáles son los mejores aparatos que hay en el mercado para preparar los más saludables, aunque ya tuvimos una pequeña introducción con el post de los batidos verdes.

Para mi es vital cenar pronto. En tu día a día, trata de no cenar nunca más tarde de las 19.30-20h. De esta manera el cuerpo tiene el tiempo necesario para hacer la digestión al 100% antes de que te acuestes y mientras duermes se dedica a hacer todos los procesos que debe de hacer incluyendo la regeneración celular tan importante para nuestra salud y rejuvenecimiento. Al tratarse de una celebración nocturna es en nochebuena cuando tendrás que tener más cuidado, además si llevas todo el día comiendo fruta probablemente estés hambrienta. Es por ello que en tu casa, antes de salir para el lugar donde sea la celebración, meriendes. Puedes comer por ejemplo pavo natural con pan de centeno si te apetece salado o cereales integrales con alguna leche vegetal (bien avena, arroz, almendras). En mi caso, que como sabéis practico la alimentación macrobiótica, no como carne (o procuro no hacerlo con frecuencia), probablemente merendaría una tostada de pan de centeno 100% con algarroba (es un fruto de un árbol, el algarrobo, cuyo sabor es muy parecido al del chocolate) y mermelada natural de fresa (edulcorada con sirope de arroz ya que no tomo azúcar), si me apeteciese algo salado quizás con aguacate y rúcula. Más adelante os seguiré contando más acerca de este tipo de alimentación que practico.

Al llegar a la cena de nochebuena y a la comida de navidad localiza en el menú las proteínas más sanas que vayas a poder tomar como por ejemplo pavo asado, merluza al horno, marisco y ese será tu plato principal, de ese trata de comer todo lo que puedas para llenarte. Olvídate de los canapés, del embutido (salvo del jamón ibérico en pequeñas cantidades siempre y cuando no tenga mucha grasa). Si hay un caldo o alguna crema también perfecto, aunque probablemente la crema lleve nata, lo cual tiene mucha grasa y además al tratarse de un lácteo puede provocarte una inflamación abdominal sobre todo si eres intolerante a la lactosa.

Durante los días posteriores a las fiestas de desayuno toma un zumo desintoxicante con un puñado de rucula, dos manzanas, 3 ramas de apio y 4 zanahorias, de esta manera eliminarás los excesos de los días anteriores de una manera más rápida.

Por ultimo, trata de andar cada día un mínimo de media hora, bien para ir de compras navideñas, bien acudir a una cita con tus amigas…olvídate del coche, del taxi y del transporte público durante estos días.

¡Animo Cocunater@s con estos sencillos consejos seguro que podemos sobrevivir a las fiestas saludablemente!

Celine

Como incluir las algas en tu menú diario 

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En nuestra cultura las algas continúan siendo un alimento desconocido. Salvo las que comemos alguna vez si somos muy atrevidos en el japonés en la ensalada de alga wakame, rara vez las hemos visto en ningún otro plato de nuestra variada oferta gastronómica.

Desde que hace unos años decidí seguir una alimentación macrobiótica he ido conociendo las algas e incorporándolas al menú habitual de mi familia. No pretendo que esto os ocurra sólo por leer este post pero sí que le perdáis miedo a un alimento de lo más completo que os ofrece la naturaleza.

Si por algo destacan las algas es por su gran variedad, me ha sorprendido saber que existen más de 10.000 variedades y que muchas de ellas se comen. Quizás has oído hablar de alga Kombu, espagueti de mar, Nori, Wakame, dulse… ¿No? pues para eso esta este post para que a partir de ahora sí que te suenen.

Existen diversos estudios que afirman que en las zonas donde más algas se consume la gente vive más tiempo y de forma más saludable. Esto no es de extrañar ya que la riqueza natural de las algas puede llegar a ser 20 veces mayor que la de cualquier otro vegetal.

Son muy ricas en minerales y micronutrientes que van absorbiendo del agua salada. Por lo que he podido leer en una porción de alga dulse se encuentra más hierro que en un filete de solomillo mientras que 8g de Kombu cuenta con más calcio que una taza de leche.

Entre sus diversos beneficios esta que estimulan el funcionamiento de la glándula tiroides y por lo tanto el metabolismo (es importante saber que aquellos con hipertiroidismo no deberían tomarlas).

Son muy alcalinizantes, lo cual es muy beneficioso para compensar la acidosis de  aquellas personas con dietas con alto contenido en carne roja y alimentos procesados

Son extremadamente depurativas, limpian la sangre, estimulan el funcionamiento de los riñones e hígado, eliminan las toxinas y reducen la absorción de metales pesados. Además nos ayudan a mantener la piel, el cabello y las uñas en un estado muy saludable.

Es importante que sepas que de momento las algas no se venden en supermercados tradicionales, hay que comprarlas en supermercados ecológicos. Dado que se venden secas su almacenamiento resulta muy cómodo y se pueden preservar durante largos periodos de tiempo sin que pierdan sus propiedades.

Recuerda además si te animas a utilizarlas que hay que ponerlas a remojo antes de utilizarlas. En algunos casos serán solo algunos minutos y en otros tendrás que cocerlas durante algo más de tiempo. Es probable que el envase mismo en el que lo hayas comprado te indique como proceder, si no, siempre puedes preguntar a alguien del supermercado donde lo hayas comprado o mirarlo por internet. Después de que hayas abierto el envase es muy importante que lo guardes en un recipiente hermético de cristal.

No te sorprendas al ponerlas a remojo si aumentan mucho de tamaño, es lo normal. Lo que te parecerá un trozo insignificante luego casi duplicará su tamaño. Seguro que poco a poco iras acostumbrándote.

Para comenzar a incorporarlas en tu dieta prueba a incluir una pequeña porción de alga wakame por ejemplo cuando hagas sopa (inclúyela al final, y no hará falta que la remojes antes, ya con meterla en la sopa será suficiente).

Otra manera que me gusta mucho incluir las algas en mi dieta diaria es introducir un pedacito de alga kombu cuando estoy cociendo legumbres ya que ayuda a eliminar la flatulencia que suelen producir las legumbres por las que tanta gente evita comerlas (es una pena porque es uno de los alimentos más saludables y completos que existen).

Si actualmente estas realizando una dieta de adelgazamiento o piensas hacerlo en el futuro son perfectas ya que nos ayudan a aumentar la sensación de saciedad y cuentan con muy poca grasa. En ensalada resultan refrescantes. Seguro que además en tu supermercado ecológico venden un preparado de algas que compro que está muy rico y resulta divertido y diferente incluir en los ingredientes de la ensalada.

¡Cocunater@s, animaos a probar este alimento tan beneficioso para la salud que cada vez cuenta con más aliados en la cocina!

Celine

Introducción a la Macrobiotica 

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“Que el alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento” (Hipócrates)

Alguna vez, quizás recientemente, habréis oído hablar de la alimentación macrobiótica. Personajes públicos, conocidos por apostar por un estilo de vida saludable, como Gynewth Paltrow, Cameron Diaz o Carmen Jordá han declarado ser seguidores de este tipo de alimentación.

Es cierto que generalmente se tiende a pensar que es una “dieta milagro” como tantas otras que cada año nos juran y perjuran que será la definitiva, que no habrá efecto rebote y que perderás todo lo que necesitas perder en 2 semanas. Generalmente cuando empieza el calor y comenzamos a enseñar un poco más nuestro cuerpo nos entran las prisas y comenzamos la “operación bikini”. Es decir que no nos cuidamos durante todo el año y comemos básicamente lo que nos apetece, azucares, productos refinados, excesos de grasas animales y dejamos de lado alimentos más saludables como frutas, verduras, legumbres y cereales complejos. Después un par de meses antes de que empiecen nuestras vacaciones recurrimos a dietas imposibles y sometemos a nuestro cuerpo a un stress nada saludable.

La alimentación macrobiótica nada tiene que ver con ese tipo de dietas, es más ni siquiera se trata de una dieta para adelgazar. En realidad es mucho más que eso, es una filosofía de vida y alimentación. Es el camino ideal para conseguir un equilibrio físico, emocional y espiritual. Suena quizás idealista, pero no son objetivos inalcanzables.

Nace a principios del siglo XX en Japón de la mano de George Ohsawa, hijo de un descendiente de samurais que abandonó a su madre con 4 hijos.  A la edad de 16 fue diagnosticado con tuberculosis mortal la cual padecieron también sus 3 hermanos y su madre, enfermedad de la cual que fallecieron.

Al ser desahuciado por la medicina occidental decidió investigar otros métodos alternativos de curación. Un día, entro en una librería de libros usados y vio un libro de Sagen Ishizuka el cual hablaba de curar las enfermedades mediante la alimentación. Al ser un tipo de alimentación que podía permitirse decidió seguirla. Únicamente consistía en arroz integral, algas marinas y verduras con sal. A los 3 meses se había curado completamente de su tuberculosis.

La palabra macrobiótica viene del término griego “Makrobios” que es la unión entre “Makros” (grande, extenso) y “Biosis” (Vida), es decir, “Darse la gran vida”

Para la macrobiótica muchos de los problemas de salud que padecemos actualmente tienen su origen en la alimentación poco sana que se practica desde hace décadas en el mundo occidental sobre todo. Para combatir esa mala nutrición el cuerpo desarrolla mecanismos y procesos para compensar esta mala nutrición y esto es lo que nosotros llamamos enfermedades.

El objetivo de la macrobiótica no es adelgazar, como decíamos anteriormente, si no  prevenir e incluso llegar a curar más de doscientas enfermedades entre ellas diabetes, cáncer y problemas del corazón. En el caso de aquellos que la adoptan sin padecer ninguna dolencia concreta, es como si se practicara una medicina preventiva o básicamente una sana y armónica forma de vida y nutrición.

La filosofía de este tipo de alimentación es muy clara, no prohibe nada pero los alimentos deben de combinarse sabiamente para que no se produzcan ni carencias ni excesos.

La base de esta dieta son cereales (no refinados), legumbres, vegetales, frutos, algas semillas y proteínas vegetales (carne, pescado y huevos si están presentes tiene que ser en pocas cantidades). Todos de cultivo natural y biológico y siempre integrales. En lo que si es clara la macrobiótica es en el rechazo de el consumo de alimentos refinados, ya que al ser envasados y procesados dejan de tener los nutrientes necesarios para nuestro cuerpo ya que han sido “alterados” para que duren más, tengan un color más bonito, etc.

Como comenté en mi primer post de presentación en el blog de Cocunat, gracias a un libro comencé a darle más importancia a estar sana y menos a estar delgada. Llegue a la conclusión de que eres lo que comes y que estaba sometiendo a mi cuerpo a un stress innecesario por intentar no tener tripa, tener unas piernas largas y delgadas, ni un gramo de celulitis y todo eso cuando pasas 12h sentada en la oficina delante de un ordenador.

Fue entonces cuando empece a escuchar hablar de la alimentación macrobiótica y decidí que la salud era lo primero, no mi aspecto físico, aunque claro, no nos engañemos, eso siempre está ahí.

Dado que quería hacerlo bien y no quería que mi cuerpo tuviera carencias de ningún tipo ,  me puse en manos de un profesional. Y así es como conocí a mi consejera macrobiótica que me ha guiado durante estos 2 años.

Cada persona es diferente y en estas consultas cada persona es tratada como tal. Primero te realizan un diagnostico y acorde con tu situación mental, física, espiritual, etc… te inician en este tipo de alimentación de una manera o de otra. Es importante seguir las indicaciones del especialista para obtener los mejores resultados.

En mi caso en cuestión de dos semanas ya me encontraba mucho mas ligera, con más energía y vitalidad. Y unos meses después dejé de enfermar casi cada mes como me solía pasar antes. Es cierto que durante el primer año mi consejera macrobiótica me recomendó ser más estricta en cuanto al consumo de carne o reducción del consumo de patatas, tomates, berenjenas y pimientos, es decir las solanáceas por su alto contenido en potasio (considerado como veneno) pero es algo que actualmente no me preocupa tanto y si me apetece comerlo lo hago…generalmente no suele ser más de un 5% de mi dieta habitual.

En resumen cocunater@s, en próximos post os iré contando más acerca de este tema y si he conseguido que os pique la curiosidad, probadlo.

!Estoy convencida de que si te preocupa tu salud descubrirás en la dieta macrobiótica un gran aliado!

Top 10 para el verano

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El verano está llamando a nuestras puertas y debemos estar preparados para ello, por eso te proponemos los top 10 imprescindibles para esta fabulosa época el año:

1. CREMA AUTOBRONCEADORA NATURAL de LaVera

Que mejor que presentarte al Sr Lorenzo con un bronceado estupendo. Es ideal de tono medio a aceitunado, el resultado es fantástico y sin el tan odiado efecto “naranja”. Se recomienda exfoliar la piel antes de aplicar este producto para que la piel esté uniforme y por supuesto aplicarlo durante la noche para que el bronceado se desarrolle tranquilamente.

2. EXFOLIANTE CORPORAL ANTICELULÍTICO “ABEDUL” de Weleda

No solo exfoliarás tu piel sino que además limpiará tu piel dejando un estupendo aroma cítrico.

3. MOUSSE DAURICO CORPORAL de Cocunat Healthy Cosmetics

Nuestro primer producto no podía ser menos que una hidratante corporal unisex, con un nivel de hidratación y nutrición excelentes que dejará en tu piel un aroma cítrico único que te acompañará durante todo el día.

4. ACEITE ANTICELULITICO Y REAFIRMANTE de Matarrania

Este aceite corporal a base de cafeína y pomelo nos ayudará a reducir la celulitis, eliminar toxinas y reafirmar la piel.

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5. SPRAY SOLAR CARA Y CUERPO SPF50 de Alga Maris

Este solar es ideal para el verano por los siguientes motivos:

  1. Es de protección alta por lo que tu piel estará protegida.
  2. Al ser en spray la textura es agradable y no notarás grasa en tu piel.
  3. Puede ser usado tanto para cara como para cuerpo por lo que te ahorras llevar productos diferentes.
  4. Resistente al agua.
  5. Deja un aroma a coco único en la piel.

6. FLUIDO REFRESCANTE AFTER SUN de Acorelle

Este after sun es un producto excelente para aplicar después de la playa ya que es altamente calmante y refrescante.

7. ACEITE SECO MULTI-FUNCIONAL de L’Arganier

Es un producto multi-usos pero os lo recomiendo para proteger el cabello del efecto del sol y del agua de mar y piscina. Obligatorio sobre todo para cabellos que van a ser castigados o que sean de tendencia seca.

8. ILUMINADOR MINERAL PARA CARA, CUELLO Y ESCOTE de Lily Lolo

Polvo brillante, ligero y suave para dar a tu piel un acabado luminoso y natural. Embellece esas partes de tu cuerpo que estén descubiertas y consigue brillar con luz propia.

9. PINTA UÑAS Caicos de Kure Bazaar

Lo ideal es mantener las uñas siempre perfectamente pintadas. Para verano nosotros nos quedamos con un color atrevido y sofisticado como este verde aguamarina de Kuree Bazaar.

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10. BLANQUEADOR Y ABRILLANTADOR DE DIENTES de Sister & Co

Tu sonrisa debe lucir blanca para que contraste con tu piel perfecta y bronceada y que mejor que hacerlo con un producto natural que lo consiga.

El verano de tu vida está a la vuelta de la esquina 😉

Cosmetica saludable para todos

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Dar el paso hacia un enfoque más saludable en la alimentación cuesta, pero creo que todos somos conscientes más o menos de lo que es saludable y lo que no. Una vez das el paso y te reafirmas en la decisión que has tomado en beneficio propio y de tu familia, si es el caso, comienzas sin querer a interesarte también por otros tóxicos que tu cuerpo absorbe, como los de los productos que utilizas de higiene personal. Y es entonces cuando te das cuenta de que te estás esforzando mucho en comer saludable pero las cremas que utilizas están llenas de productos que a la larga pueden llegar a ser nocivos para tu organismo también. Aquí es cuando te entra un poco el pánico por que no sabes bien que productos utilizar y cuales no. Las etiquetas parecen mensajes indescifrables y consultar el INCI (Nomenclatura Internacional de Ingredientes Cosméticos) no es una opción por que acabarás más mareado aún.

Mi propósito para este post es ayudaros en este proceso de cambio y lo voy a hacer recomendándoos la primera marca que probé y a la cual soy fiel desde entonces: Weleda.

Me declaro fan incondicional de esta firma de cosmética saludable. Comparto 100% su filosofía de que la salud es mucho más que la falta de enfermedad, sino un estado de bienestar físico, mental y espiritual.

Esta empresa farmacéutica Suiza, líder en medicamentos homeopáticos y cosmética natural y bio lleva más de 90 años trabajando en armonía con la naturaleza y el ser humano. Tienen un marcado compromiso social, basando su negocio en relaciones justas, estables y duraderas con sus proveedores. Me gusta la idea de que Weleda les ofrece formación en agricultura biológica o recolección silvestre controlada para que puedan transformar sus plantaciones convencionales en cultivos biológicos. Además se comprometen a la compra de la cosecha durante años a precios justos lo que favorece la mejora de la calidad de vida de estos agricultores y por lo tanto a la prosperidad de toda la región. Este modelo de empresa sostenible genera valor tanto para la empresa como para el entorno, algo realmente único en la sociedad actual, sobretodo en empresas de este tamaño.

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Trabajan con el compromiso de mejorar continuamente para ofrecer productos cada vez más puros. Por ello están elaborados con los controles de calidad más estrictos del mercado, obteniendo la certificación más prestigiosa y segura en cosmética puramente natural y bio, el sello de calidad NaTrue. Es uno de los sellos más completos, probablemente el mejor, de todas las certificaciones.

Si en mi rutina diaria cosmética siempre hay un lugar privilegiado para la marca Weleda, para los más pequeños también la recomiendo.

Como hemos hablado en post anteriores y explica al detalle Sara Werner CEO de Cocunat en uno de sus artículos de la Vanguardia la piel de un recién nacido es cinco veces más fina que la de un adulto. Estamos hablando de una piel especialmente delicada, permeable y muy sensible a influencias exteriores.

Es muy importante que utilicemos productos específicos para la piel de bebé, y no utilicemos sustancias sintéticas o perfumes artificiales. Los productos de la marca Weleda han sido elaborados con productos 100% naturales y BIO, sin derivados del petróleo, parabenos o conservantes.

La crema de pañal de caléndula BIO cuida la piel del bebé, especialmente cuando está irritada (suelen denominarlo dermatitis del pañal). Mi experiencia con esta crema ha sido maravillosa llegando a ser capaz de reparar en un solo día las zonas dañadas de la piel en el área del pañal, a la vez que la protege del roce con la ropa o pañales. Por otro lado su efecto calmante en adultos es sorprendente en las pieles sensibles, dermatitis atópica y pieles con tendencia a eccemas. En ancianos y pacientes inmovilizados también ayuda a prevenir y aliviar irritaciones o escaras, causadas por la permanencia en cama durante un periodo largo de tiempo.

Los ingredientes

Evidentemente el ingrediente destacado de la crema de pañal de Weleda es el extracto de flor de Caléndula BIO (Calendula Officinalis) de origen 100% vegetal. Posee propiedades curativas y antiinflamatorias muy útiles para el tratamiento de pieles sensibles, irritadas o atópicas.

Ademas es rica en valiosas plantas medicinales como la caléndula o la manzanilla, que ayudan a calmar y regenerar la epidermis enrojecida e irritada.

La lanolina, la cera de abeja, y especialmente el óxido zinc de la crema pañal de caléndula forman una capa protectora natural entre la delicada piel de los bebés y la humedad del pañal.

Sin perfumes, colorantes, conservantes, parabenos ni emulsionantes PEG. Por lo que minimiza la posibilidad de una reacción alérgica y erupciones cutáneas. No lleva parafinas, ni aceites minerales que obstruyan los poros.

La textura es muy densa y como buen producto de Weleda tiene un olor maravilloso.

Tanto si tienes un bebé en casa como si simplemente quieres cuidarte con la máxima delicadeza recomiendo 100% los productos de la línea de bebé de Caléndula.

¡Animos cocunater@s a probar las bondades de la cosmética saludable!

Celine

Salud y bienestar con sólo un click

IMG_6572 - RECORTADANunca fue tan fácil escoger cosmética saludable para ti y para los tuyos. En Cocunat te aseguramos que todos nuestros productos están libres de tóxicos. Hay miles de referencias a escoger para ti y los tuyos y como sabemos que no siempre es fácil elegir entre tantas opciones tenemos a tu disposición expertos que te ayudarán a seleccionar los mejores productos para todos. Tan solo tienes que escribir a expertos@cocunat.com y verás como tienes toda la información simplificada en tu correo electrónico. Recuerda siempre ofrecer la máxima información posible para que tu tratamiento sea extremadamente personalizado.

Podrás seleccionar por marcas, tipos de productos, etc incluso podrás filtrar los resultados para casos más concretos como: embarazo y lactancia, celiacos, etc.

Podrás hacer tus pedidos desde tu teléfono móvil, ipad y ordenador pero incluso para todos aquellos que no tengan internet al alcance de su mano podrán realizar las compras vía telefónica con nuestros expertos para que puedan ayudaros en todo momento con vuestra selección y asesoramiento. Nuestro teléfono para dudas, compras y atención al cliente es el 911.980.581.

Esperamos verte pronto 🙂

Ya tenemos ganador para el Sorteo de Biocultura

jaulaYa tenemos ganador para el Sorteo de 1 Año de Cosmética Natural! Como sabéis, Cocunat.com estuvo la pasada semana en la feria más especializada de todo el sector eco, Biocultura Barcelona.

A todos nuestros clientes y visitantes, los invitamos a participar en nuestro sorteo. El ganador se llevaría a casa un super premio valorado en 600€, o lo que es lo mismo, todo 1 Año en Cosmética Natural.

Y después de varios días de feria y muchas jaulas llenas con vuestras participaciones, llegó el domingo 10 de mayo y a las 19.00h sorteamos nuestro premio, con la ayuda de una mano inocente escogida entre el público.

El ganador resultó ser un chico, ¡muchísimas felicidades a  Antonio Manuel de los Rios Romero! A partir de ahora y durante todo el año, Antonio Manuel y toda su familia disfrutarán de 50€ mensuales para gastar en los productos que elijan en nuestra web.

Muchas gracias a todos por visitarnos, ha sido estupendo poder charlar con vosotros en persona. ¡Nos vemos en la próxima edición de Biocultura!

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