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¿Por que es tan difícil meditar?

Med+House-1-2+croppedSi alguna vez os habéis propuesto meditar estaréis de acuerdo conmigo con que no es nada fácil. Había leído que es un maravilloso regalo que puedes hacerte, y a mi me encanta hacerme regalos especialmente si son para mejorar mi salud, pero la realidad es que cada vez que lo intento para tranquilizarme tras un día complicado ¡acabo aun más nerviosa!

¿Por que me resulta tan difícil sentarme en quietud? Simplemente la sensación de observar mi respiración me acaba produciendo una sensación de nerviosismo, irritabilidad, casi podría decir miedo.

Debido a estas reacciones, a pesar de los multitudinarios beneficios que he he leído sobre la meditación y el libro que me había comprado para guiar mis meditaciones, lo he aparcado. Pero tengo serias intenciones de retomarlo por que se que es algo que finalmente acabaré disfrutando, ¿Por qué?

Porque la meditación es un estado de reposo que tiene lugar de forma natural (en mi todavía no). Dicen que el cuerpo humano sabe hacerlo de manera innata, instintivamente pasa a estados de reposo profundo para curar, vigorizar, integrar y ponerse a punto.

Se descansa más profundamente que durante el sueño y sin embargo en nuestro interior estamos despiertos, toda una paradoja. Solo unos minutos de mediación nos harán vivir en un estado más relajado y tener más energía. La mayoría de las enfermedades aparecen o se graban a causa del estrés y por eso la meditación es buena para la salud. Como veis, los beneficios son múltiples y eso que solo he enumerado unos cuantos.

Analizando mis experiencias previas con la meditación la verdad es que creo que mi problema ha sido que he intentado controlar la experiencia. Era algo desconocido, tenía mil pensamientos pasando por mi cabeza y centrarme simplemente en observar mi respiración no funcionaba.

¿Si sentarme a leer un libro no es difícil para mí por que meditar entonces sí lo es? Está claro que debo afrontarlo de manera distinta, es decir, disfrutando y no pensando que lo que hago me supone un esfuerzo o que no se como hacerlo y no se si lo estaré haciendo bien. Aquí nadie me va poner nota no hay valoración de lo correcto o lo incorrecto.

Meditar no es forzar a la mente estar quieta y reconozco que en mis experiencias previas lo he intentado. Si la capacidad de meditar es innata solo tengo que activarla y eso supone dejar que mi cuerpo y mi mente se abandonen a ella.

¡Cocunater@s durante los próximos días probaré a enfocar mi meditación de manera distinta y en próximos post os contaré mis avances! ¿Os animáis a probarlo?

Celine