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Todo sobre el aceite corporal preferido de Paula Echevarría

Paula Echevarria

Se acerca el verano (o ya está aquí) y nos apresuramos a poner nuestro cuerpo a punto para lucirlo. Una de vuestras inquietudes principales es la celulitis, por eso hoy queremos hablaros de un aceite que, demás de hidratar perfectamente la piel, nos ayuda a combatir la celulitis de forma efectiva. Se trata del Aceite Corporal Skinny de Per Purr. Y no lo decimos nosotros, lo dice la mismísima Paula Echevarría que afirma que el Skinny Oil es “Mi aceite corporal preferido porque reafirma mucho la piel, hidrata intensamente y combate la celulitis. Es el cosmético corporal que mejor me ha funcionado últimamente, y lo mejor de todo es el placer que siento al aplicarlo y olerlo”.

Y esto es porque el Skinny Oil de Per Purr es un todoterreno a la hora de combatir la celulitis, ya que tiene un triple efecto para atacar los nódulos de grasa, ya que por un lado sus ingredientes contribuyen a la diuresis, por lo que eliminamos líquidos retenidos, una de las principales causas del edema y la celulitis ¡si es que nos pasamos media vida sentados!

El segundo de los efectos es la prevención de estrías. No sólo cuando se engorda se tiene la posibilidad de sufrirlas, sino que cuando se adelgaza también se propicia la aparición de estas antiestéticas roturas fibrilares. Así, manteniendo la piel con una correcta hidratación ayudamos a que los tejidos recuperen su elasticidad y no se rompan con las constantes subidas y bajadas de volumen.

El otro de los sorprendentes efectos de este fabuloso aceite es el efecto tensor que tiene. De poco sirve hidratar la zona y drenarla si luego la piel no se tensa y nos queda flacidez.

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¿Y cómo consigue todo esto nuestro Skinny Oil? Pues con la sinergia de cinco potentes aceites esenciales vehiculizados a través del aceite de almendras dulces. Así, el aceite esencial de incienso se usa para drenar y activar la microcirculación. Tenemos asociado el aroma del incienso a los quemadores que se ponen para meditar, ya que su aroma ayuda a la relajación y a promover estados mentales elevados, además de ayudar a eliminar las migrañas y dolores de cabeza, ¡es un aceite todoterreno!

Por su lado el aceite esencial de geranio es uno de los fungicidas y antiinflamatorios naturales más importantes. Ayuda a mejorar la circulación y alivia los dolores musculares y de articulaciones. Especialmente indicado cuando se trata de una celulitis edematosa o dolorosa.

El aceite esencial de enebro favorece la eliminación del ácido úrico, es drenante y coopera en la eliminación de tóxicos de nuestro organismo, algo vital a la hora de deshacernos de la celulitis.

A estos tres aceites se une el de pomelo, que es un gran depurador del organismo. Una de las cosas que debemos hacer durante las dietas o los tratamientos anticelulíticos es beber mucha agua e infusiones depurativas. Esto es así porque cuando nos deshacemos de la grasa nos deshacemos de las toxinas que tenemos acumuladas, pero estas no se evaporan por arte de magia, sino que hemos de eliminarlas a través del sudor y la orina. Beber mucha agua, hacer ejercicio y visitar la sauna es un buen sistema para eliminar tóxicos, así como los baños de sal ¿los has probado alguna vez? Son perfectos para ayudar a nuestro cuerpo a deshacerse de todas esas toxinas. Y también nos estamos regalando un tiempo para cuidarnos que no tiene precio…

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En el Pack Silueta 4 Semanas de Per Purr encontrarás un bote de sales para que puedas dar ese empujón a tu cuerpo para deshacerse de las toxinas.

Por último tenemos el aceite esencial de lavanda, del que necesitaríamos varios post para contaros todas sus virtudes pero, entre otros, es un potente cicatrizante, un regenerador cutáneo, analgésico y antiséptico. ¡Eso por no hablar de lo bien que ayuda a conciliar el sueño!

De hecho nuestra querida Paula Echevarría afirma que duerme mucho mejor cuando lo usa, por la sinergia de los aceites de incienso y lavanda, que promueven la relajación, eliminan las tensiones y ayudan a conciliar el sueño. Algo vital para cualquier cura que intentemos hacer.

Además de nuestro querido Skinny Oil hemos de ayudar a nuestro cuerpo con una dieta lo más saludable posible con un aporte extra de frutas y verduras y con el cepillado en seco. Per Purr tiene un cuco cepillo con el que poder realizar esta técnica que ayuda a activar la circulación y a tener una piel suave como la de un bebé. Para ello sólo tienes que pasar de forma suave el cepillo con movimientos ascendentes, desde los tobillos a las nalgas todos los días dos veces durante dos minutos en cada pierna, fácil, ¿no? Si eres constante ¡notarás la diferencia en pocos días!

SLS y SLES ¡te lo contamos todo sobre los sulfatos!

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Hoy en el blog Cocunat.com os queremos hablar un poco de los sulfatos. Sois muchas las que nos preguntáis sobre este ingrediente y nos preguntáis si es lo mismo el Sodium Lauryl Sulfate (SLS) que el Sodium Lauret Sulfate (SLES), y por qué algunos de los productos que vendemos en nuestra web contienen Ammonium Lauryl Sulfate (ALS)… Pues vamos a intentar explicarlo brevemente.

Para que nuestra piel y nuestro cabello se limpie correctamente nos hace falta un surfactante. Hace décadas sólo existía el jabón tradicional, realizado con un aceite, sosa caústica y agua. Este jabón, para el que no siempre se usaban materias primas nobles, era basto y resecaba bastante la piel. La proliferación de la industria petrolífera dio lugar a los llamados sindet que son lo que hoy conocemos como gel y que, normalmente, no contienen jabón y está hecho a base de derivados del petróleo, aunque en su origen derivaba del coco.

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Pero aún así la grasa y la suciedad necesitan un surfactante para ser eliminados de la piel. Uno de los primeros que salió al mercado era el sodium lauryl sulfate (SLS). A parte de su toxicidad es un producto extremadamente abrasivo para la piel y para los ojos. Son muchos los estudios que se han realizado sobre este ingrediente y su capacidad irritativa sobre la piel y las mucosas. De hecho algunos estudios han concluido que su uso en bebés y niños puede provoar cambios en la superficie de la piel en concentraciones tan pequeñas de tan solo el 0.1%. Teniendo en cuenta que la concentración normal es del 0,15% en cremas al 25% en champús, podremos convenir que cualquier producto que contenga SLS en su formulación no es apto para el uso en bebés y niños.¡Si además se usa como sistema de control para saber si un producto es irritante!

Tanto es así que la Agencia del Medicamento Europea desaconseja su uso en niños con piel atópica y establece que el límite seguro de este ingrediente en medicamentos es del 0%, apostando por una exclusión de este ingrediente en los mismos como excipiente ya que, además, potencia la actividad de otros excipientes y su alergeneidad.

Consciente de las limitaciones de este producto por su irritabilidad y los estudios que vinculan este ingrediente con casos de ceguera, se creó el llamado Sodium Laureth Sulfate (SLES), con el cual se pasa el SLS por un proceso de etoxilación para hacerlo más suave. Y es cierto. Los geles y champús con SLES no presentan la irritabilidad que los anteriores al ser mucho más soluble pero tienen un pequeño ‘problemilla’. El óxido de etileno es un ingrediente cancerígeno y prohibido en la Unión Europea como tal. Sin embargo no están prohibidos los procesos de etoxilación, el cual deja trazas de óxido de etileno y de 1,4 dioxano, otro ingrediente cancerígeno prohibido por la UE.

gel-dinamizantePodría parecernos que contener trazas no afecta a nuestro organismo. Pero pensemos en una persona alérgica a la leche o el gluten, por ejemplo. Estas personas no pueden consumir siquiera productos que contengas trazas de estos ingredientes porque podría provocarles una reacciçón. ¿Podemos estar seguros de que las trazas de estos ingredientes demostrados como cancerígenos por la IARC (International Agency for Research on Cancer) no vayan a tener un efecto en nuestra salud?

Es más ¿Cuántos ingredientes con trazas de estos productos tenemos que usar para que ya no sean trazas? ¿10? ¿20? Porque estos sulfatos se encuentran en cremas, geles, champús, cremas suavizantes, pasta de dientes…, productos de uso diario ¡incluso en bebés!

Afortunadamente  en Cocunat.com no encontrarás ninguno de ellos. Sí encontrarás otro sulfato como el Ammonium Lauryl Sulfate que es más suave (ya que presenta mayor solubilidad), además de estar permitido por las certificadoras europeas como Ecocert y COSMOS Standard y, por supuesto, no se obtiene del petróleo sino del coco u otros ácidos grasos vegetales.

Y, por supuesto, no encontrarás ningún etoxilado con trazas de 1,4 dioxano ni óxido de etileno, ¡por muy legal que sea su uso! La pena de todo esto es que muchas marcas con tóxicos juegan al despiste poniendo en sus envases que no contienen SLS ni SLES. Al leerno nos creemos que no contienen ninguno de los ingredientes etoxilados pero ¡¡el único que no llevan es el Sodium Lauryl Sulfate y el Sodium Laureth Sulfate!! pero sí otros sulfatos y etoxilados como los pareth, oleth, gluceth…, con lo cual tenemos las mismas trazas de esos ingredientes cancerígenos y una inmensa sensación de que nos están engañando. Pero realmente esas siglas sólo hacen mención a esos dos sulfatos, no al resto de sulfatos. Las marcas lo saben y juegan al despiste.

Pero en Cocunat.com nos gustan las cosas muy claras. Así que si después de leer nuestro post aún tienes dudas, Cristina nuestra experta las resolverá todas, porque en cocunat.com somos especialistas en cosmética healthy y sin tóxicos – expertos@cocunat.com

Sara Werner – Fundadora de Cocunat.com

 

Como preparar tus menús semanales de manera saludable

feature-headerEstoy segura de que ahora mismo estás leyendo el título de este post y estás pensando que estas cosas solo ocurren en la ficción, en la típica película americana que protagoniza una madre de cuatro hijos vestida impoluta con el pelo perfecto, que parece que acaba de salir de la peluquería, y con cara de haber dormido 6 horas más que nosotras. 

 

Es normal que pienses que con el ritmo de vida que llevamos es imposible pararse a organizar lo que vamos a comer durante la semana. Generalmente lo decidimos sobre la marcha, vamos al supermercado corriendo después del trabajo, y compramos algo hecho o rápido de hacer. Lo que no nos damos cuenta es que estos platos están llenos de colorantes, conservantes y otros muchos ingredientes que no son nada beneficiosos para nuestra salud. 

 

Pero lo cierto es que planificarlo bien y pensando en nuestra salud no es tan difícil y el resultado es precisamente lo que más ansiamos todos…ahorrar tiempo en las tareas domésticas para dedicárselo a otras que nos gusten más y ganar en salud. Yo te invito a que al menos pruebes y veas si te funciona o no durante un tiempo. 

 

En mi caso lo primero que hice fue decidir qué día iba a hacer la compra y donde. Es importante intentar reducir las visitas al supermercado a 1 ó 2 veces por semana y tratar de comprar en mercados o establecimientos donde los alimentos que vendan sean los más frescos posibles.

 

Está claro que es cómodo comprar las frutas, las verduras y el resto de alimentos que consumes en una gran superficie cuando vas a hacer la compra mensual pero lo cierto es que es mucho más saludable comprar fresco cada semana.

 

Te invito a que empieces a pensar cómo te organizas semanalmente y que planees como podrías cambiarlo. Es importante también que apuntes lo que comes. ¿Eres consciente de lo que comes cada semana? ¿Comes verdura (que no ensalada) todos los días? ¿Comes 5 piezas de fruta al día? es importante que pienses que las legumbres también deberían de formar parte de tu menú semanal y tratar de reducir a 2 veces por semana la ingesta de proteína animal.

 

En próximos post te contaré como me organizo para comprar lo necesario para crear menús saludables fáciles de cocinar y espero te sirva de ayuda para empezar a planificar los tuyos.

 

¡Animo cocunate@s, pongamos en marcha esos buenos propósitos para el 2017!

¿Dudas sobre solares SIN TÓXICOS?

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A mediados de mayo, las consultas a cerca de solares en nuestra web cocunat.com van tomando poco a poco la delantera sobre otras cuestiones que afectan a la salud de nuestra piel ¡y son muchas! Así que os vamos a elaborar una pequeña guía para que podáis resolver vuestras dudas sobre el cuidado de la piel en verano.

Como sabéis, en Cocunat sólo tenemos productos saludables que han pasado un estricto control, por eso sólo encontraréis solares con filtros físicos y biológicos sin nanopartículas, nunca con filtros químicos. Pero ¿Qué es eso de filtros químicos?

Los solares convencionales son aquellos que para que nos protejan de los rayos del sol contienen ciertos ingredientes químicos sintéticos que al entrar en contacto con nuestra piel provocan una reacción que es la que nos protege del sol. El problema de estos filtros solares es su alta toxicidad y, sobre todo, a nivel endocrino. Podríamos agrupar los filtros solares químicos en tres familias, las de los canfenos, los oxicinamatos y las benzofenonas, todas ellas consideradas grandes disruptores endocrinos antiandrogénicos.

Muchas veces se combinan entre ellos para potenciar la acción solar. Para que se produzca esta reacción química en nuestro cuerpo es importante poner los solares media hora antes de la exposición solar. Aquí os dejamos el listado de los filtros químicos permitidos en la Unión Europea (están al final de todo, en las páginas 201 y 202. En nuestra web sólo encontrarás filtros seguros y saludables 🙂

Por el contrario sí encontrarás solares con filtros físicos o biológicos. Los filtros físicos son el Dióxido de Titanio (TiO2) y el Óxido de Zinc (ZnO) que ejercen una barrera física contra los rayos del sol, de manera que no puedan atravesar nuestra piel. A estos solares se les unen aceites y mantecas que incrementan esa protección solar. Pero vamos a verlos un poco más en detenimiento.
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Dióxido de Titanio: Es un pigmento ultra blanco que tiene la propiedad de reflejar los rayos de sol como si de un espejo se tratara. No hace falta aplicarlo media hora antes y no se degrada con el tiempo, como ocurre con los solares químicos que pierden eficacia año tras año.

El TiO2 al tratarse de un ingrediente mineral es inerte y no se degrada, no se pasa, no pierde efectividad nunca. Es un ingrediente ideal para las personas que tengan cierta alergia al sol porque los rayos no llegan a incidir en la piel de forma directa.

El problema de este filtro solar es que puede dejar un rastro blanquecino sobre la piel (para evitarlo te contamos cómo aplicar tu solar ecológico en este vídeo), problema que se solucionó reduciendo el tamaño de las partículas de Dióxido de Titanio y haciéndolas de tamaño nanométrico. Eso permitía ponerse un solar con protección física y un grado de transparencia idéntico al de los solares químicos.

Sin embargo las nanopartículas son tan pequeñas que pueden atravesar la barrera cutánea y la celular y provocar diferentes reacciones en nuestro cuerpo. Tanto es así que la Unión Europea desaconsejaba su uso en solares dado que podía causar irritación en la piel y los ojos, sensibilidad cutánea y, lo más importante, daño genético que podría provocar cáncer e infertilidad, y que podrían actuar como fotocatalizadores al ser expuestos al sol acelerando la oxidación y generando radicales libres. Es decir, todo lo contrario a lo que deseamos al protegernos con un solar. Además aconsejaba a los productores de solares que, de usar este ingrediente, lo recubrieran con un material estable para alcanzar un tamaño que no pudiera atravesar la barrera cutánea. Es decir, les invitaban a hacer una croqueta.

En Cocunat las únicas croquetas que nos gustan son las que cocinaban nuestras abuelas, así que en nuestros solares sólo encontraréis Dióxido de Titanio SIN nanopartículas, cuya seguridad y nula toxicidad está probada para su uso externo al no poder penetrar la barrera cutánea en manera alguna.

Óxido de Zinc: El segundo ingrediente que las marcas de cosmética ecológica con las que en cocunat.com trabajamos es el Óxido de Zinc, otro filtro solar mineral muy usado para tratar pieles con eccema y dermatitis de pañal en bebés, por lo que las cremas que usan este ingrediente están especialmente indicadas para pieles sensibles y presenta una tasa de reacción alérgica mucho menor que el TiO2.

Normalmente se usan combinados porque si bien es cierto que el Óxido de Zinc aporta un color menos blanquecino que el TiO2, confiere a las cremas un aspecto mucho más denso, por lo que una combinación de ambos es ideal para cuidar nuestra piel y protegerla de los dañinos efectos del sol.

Las marcas de solares con las que trabajamos en Cocunat.com no sólo son 100% seguras, sino que están avaladas por los sellos ecológicos más relevantes a nivel internacional y combinan a la perfección la acción de los filtros físicos (Dióxido de Titanio y Óxido de Zinc) y los biológicos.

Estos últimos son los aceites y mantecas que se añaden a los solares ecológicos en sustitución de las siliconas y aceites minerales de los solares tradicionales. Los aceites vegetales y las mantecas no sólo aportan a nuestra piel los nutrientes necesarios y una hidratación correcta, sino que suponen un filtro solar en sí mismos, incrementando la protección solar y haciendo que la ampliación de nuestros solares sea mucho más placentera y con menor rastro blanquecino.

Algunos de los aceites y mantecas más valiosos para protegernos del sol son el de karanja, de zanahoria (siendo el de la semilla prensada mucho más protector, pero con un aroma terroso no tan agradable como el que se realiza por maceración de la raíz), aceite de sésamo, aceite de semilla de frambuesa o aceite de germen de trigo, además de nuestra querida manteca de karite. Su uso en los solares es habitual y confieren un plus de protección a nuestra piel, no sólo para evitar que nos quememos, sino para ayudar a su recuperación en caso de que lo hagamos. Por eso nuestros solares están repletos de ingredientes que alimentan nuestra piel, la cuidan y la protegen.

Y si después de leer nuestro post aún tienes dudas, Cristina nuestra experta las resolverá todas, porque en cocunat.com somos especialistas en cosmética healthy y sin tóxicos – expertos@cocunat.com

Sara Werner – Fundadora de Cocunat.com

 

Aromaterapia para las pieles maduras

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A partir de los 40 años tu cutis necesita una dosis extra de cuidados para combatir la llegada de la flacidez, las arrugas, las ojeras, el tono desigual y la pérdida de hidratación. Para cubrir estas necesidades, el Serum Facial Regenerador y Reafirmante de Matarrania es perfecto ya que tiene una cuidada selección de aceites vegetales:

  • De lino: Rico en ácido linolénico (Omega 3).
  • Aceite de Avellanas: Nutritivo, regenerante y reafirmante.
  • Germen de trigo: Rico en vitamina E, antioxidante protege contra los radicales libres.
  • Aceite de Geranio: Regenerador celular
  • Aceite de Palmarosa: Antifúngica
  • Rosa mosqueta: hidratante, antiarrugas, regeneradora de la piel y emoliente.
  • Aceite de Oliva: El aceite de oliva tiene un alto contenido en antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres mitigando así las huellas del paso del tiempo y, en concreto, la aparición de arrugas y líneas de expresión.
Pic by Mywellnesslab

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Estos han sido especialmente seleccionados como los aceites vegetales con más ácidos grasos esenciales y vitaminas, para un profundo efecto reafirmante y atenuador de arrugas. Los aceites esenciales de geranio, palmarosa y jara activan además la regeneración celular para una piel más radiante y joven.

Dada la cantidad de aceites esenciales utilizados en este producto y en la gama de productos de piel madura de Matarrania, su aroma es muy agradable. Bien es sabido por todos, y en eso se basa la aromaterapia, que los aromas son capaces de cambiar nuestros estados de ánimo. A mi este producto me gusta mucho porque además me proporciona una sensación de bienestar cuando me lo aplico.

La textura de este serum es densa, dada la cantidad de aceites esenciales que contiene, pero siendo el ingrediente principal el aceite de avellana (recomendado para pieles grasas) es un serum apto para todo tipo de pieles ya que no aporta grasa y se absorbe con bastante rapidez.Algo importante es que como contiene aceite de rosa mosqueta no se recomienda la exposición al sol después de su aplicación. Así que os recomiendo que lo utilicéis para la noche.

¿Cocunater@s, os animáis a experimentar los beneficios de los aceites esenciales más puros?

Celine

Champú voluminizador de Rahua

Rahua-Review-1De vez en cuando nos merecemos una dosis extra de mimos y cuidados de belleza. Para mí, religiosamente, eso supone que los domingos por la tarde saco tiempo extra para cuidarme. Me gusta darme un baño caliente con aceites de esencias naturales, sales de baño y después del baño aprovecho también para hidratar mi piel a fondo. Otra cosa que me gusta hacer es darle una dosis extra de mimos a mi pelo y lo hago en lugar de con mi champú habitual, que ya conocéis porque os he hablado de estos productos en anteriores post, con el champú volumen de Rahua.

Estoy enamorada de su olor de extractos cítricos, lavanda y eucalipto. Esta experiencia de aromaterapia que me tele-transporta al mejor de los SPAS de lujo junto con el baño caliente me proporciona una gran sensación de bienestar. Además esa noche duermo como un bebé lo cual significa que el lunes comienzo la semana con buen pie!

Este champú es especialmente eficaz para dar volumen, cuerpo y elasticidad, gracias al lemongrass y al té verde. Además, al ser un limpiador natural derivado del aceite de ungurahua limpia suavemente sin quitar la pigmentación de color por lo que también está indicado para cabellos teñidos o con mechas.

La clave de las extraordinarias propiedades de los productos Rahua reside en su estructura molecular. Si tienes el cuero cabelludo débil, además de sin volumen, te ayudará ya que las moléculas de aceite Rahua penetran profundamente en el tallo del pelo, fortaleciendo y fortificando las hebras dañadas, mientras regenera los folículos del cuero cabelludo y del pelo.

Cocunater@s ¿os animáis a darle unos mimos extra a vuestro cabello como si estuvierais en un spa de lujo?

Misión hidratación, ¡en tu pelo!

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Debido al pelo tan fino que tengo tras la vuelta de verano me resultaba imposible desenredar el pelo sin tardar al menos diez minutos. De por sí, mi pelo no es fácil de desenredar no os voy a engañar. Nunca he tenido ese pelo tan deseado de anuncio, suave y fácil de peinar incluso con los dedos. Por eso para mí la mascarilla es un aliado obligado al menos dos veces en semana. Os confieso que este ha sido el producto de cosmética que más me ha costado encontrar en su versión saludable.

Anteriormente había probado muchos productos que prometen acabar con las puntas secas y un desenredado fácil pero ninguno estaba a la altura de mi salvaje pelo. Ha sido gracias a las recomendaciones de Cristina de Cocunat que he encontrado por fin mi producto: el Acondicionador intensivo de aguacate y lavanda de John Masters Organics.

Evidentemente es ideal para cabello seco, por eso lo recomiendo para estos días en los que aún sufrimos los excesos del verano y necesitamos un extra de hidratación. En mi caso, tendré que seguir utilizándola todo el año pero ¡merece la pena! ya que tiene un aroma muy agradable gracias a ingredientes tales como:

  • La lavanda: normaliza la grasa del cuero cabelludo y previene la caída del cabello. Antiséptico, antiinflamatorio y alivia dermatitis y eccemas.
  • Aceite de Aguacate: nutre e hidrata en profundidad.
  • Proteína del Trigo: aporta brillo, volumen y flexibilidad. Repara las puntas abiertas y protege el cabello.
  • Té Blanco: desintoxica el cabello y el cuero cabelludo.
  • Arnica: hidrata el cuero cabelludo y estimula el crecimiento del cabello.

Su creador es el prestigioso peluquero neoyorquino John Masters y he de deciros que se nota que los productos han sido desarrollados por alguien que conoce muy bien el pelo. La marca ha sido premiada en multitud de ocasiones por haber sabido crear una marca de cuidado capilar de lujo, que al mismo tiempo trate la naturaleza con respeto y que nada tenga que envidiar a las grandes firmas de productos capilares de lujo tradicionales.

¡Ánimo cocunater@s, dadle un extra de salud a vuestro pelo con esta marca de lujo saludable!

Celine

Desayunos energéticos

The+Simplest+Chia+Oat+Porridge+-+The+Herb+Diaries

Tostadas con tomate y aceite ha sido durante años mi elección para desayunar y creo que la de muchos españoles….Tu, ¿Qué desayunas normalmente? ¿Prefieres dulce o salado? En mi caso, prefiero salado aunque a veces también me daba un capricho y me tomaba un buen pincho de tortilla.

Cuando tomé el paso de iniciarme en el mundo de la alimentación macrobiótica recuerdo que estando en mi primera sesión con mi consejera, me sentía muy ilusionada por comenzar a cuidarme. En esta primera sesión es cuando te explican cuales son los alimentos que a partir de ahora puedes tomar y aquellos que debes de evitar. La verdad es que mi elección de desayuno siempre había sido sagrada y cuando leí que la base de un desayuno macrobiótico eran las cremas de cereales sentí una gran decepción.

Tras finalizar la consulta compré todos los ingredientes necesarios para al día siguiente prepararme mi nuevo desayuno. Por la mañana cuando lo probé la verdad es que pensé que la macrobiótica no iba a ser para mi. Que desilusión, no sabía como iba a poder seguir este tipo de alimentación si además de todas las nuevas restricciones y cambios mi comida favorita del día ya no lo era.

Pero es entonces cuando decidí que podría ayudarme, saber como habían hecho otras personas que antes que yo habían pasado por lo mismo y habían cambiado a una alimentación macrobiótica. Las redes sociales que ahora utilizamos tanto para publicar nuestro estilo de vida me confirmaron que el porridge era la opción preferida por aquellos que eligen una alimentación saludable.

Los ingredientes (Avena generalmente y leches vegetales) eran muy parecidos a los que se utilizan para la crema con cereales macrobiótica  pero interesante es que además las recetas incluían frutas, semillas, frutos secos. Esto ya empezaba a llamarme más la atención a pesar de que siguiese siendo un desayuno de sabor dulce.

Durante estos años he probado muchas recetas de porridge y he de decir que cada vez me gusta más. Por todo, por lo fácil que es prepararlo, por lo versátil que es (puedes prepararlo de mil maneras diferentes) pero sobre todo por como me hace sentir por las mañanas. Me da fuerza y hace que no tenga hambre en toda la mañana.

Esto se debe a que su alto contenido en carbohidratos complejos (de lenta asimilación), facilita la obtención de energía para hacer frente a la mañana y provoca un efecto saciante, además es rica en aminoácidos, vitaminas del grupo B y E y minerales como hierro, calcio, potasio, magnesio y zinc. Recuerdo que cuando desayunaba pan con aceite y tomate unas horas después ya me encontraba con mucha hambre y rara vez no tenia que picar algo a media mañana.

El desayuno es la comida más importante del día y en otros otros países del mundo se desayuna como si fuese una comida más, como es en el caso de los países orientales. Este verano al viajar a Vietnam me sorprendió mucho ver como desayunan un buen bol de noodles llamado Pho bo o pho ga (dependiendo de si lleva pollo o carne).

No os voy a recomendar que os preparéis un plato de noodles cada mañana pero sin embargo si que os recomiendo que os preparéis un buen bol de porridge que equivale a la mejor de las comidas.

¡Ánimo cocunater@s! Prepararlo es super fácil y en la red hay millones de recetas para probar estos maravillosos desayunos energéticos.

DR. Bronners: Mucho más que jabón mágico

dsc_0501Conocí esta marca de jabones en Estados Unidos cuando estaba en Nueva York visitando a una amiga hindú que está tan preocupada como yo, por su salud y la de su familia.

Es la marca de jabones naturales y ecológicos más vendida de Estados Unidos y los denominan Magic Soaps por que se pueden utilizar tanto como gel de baño como de jabón para la ropa, champú para el cabello, pasta de dientes, colutorio…

Como otras marcas de las que os he hablado anteriormente también es una empresa familiar fundada hace más de 150 años. Es una empresa socialmente responsable y en estados Unidos es muy utilizada como ejemplo ya que es un motor dentro de la sociedad para el avance hacia un cambio social positivo.

Las materias utilizadas son 95% certificadas orgánicas y de comercio justo. Los envases son 100% orgánicos y biodegradables.

Tras haber probado el jabón y haberme gustado mucho me picaba la curiosidad cuando ví que también tenían crema así que he probado la crema de Lavanda y Naranja.

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Para aquellos que me conozcáis sabréis que esto es todo un triunfo por que no me suelen gustar las cremas para el cuerpo. En la cara me puedo echar 20 pero en el cuerpo no soy capaz de encontrar una que me guste. Todas tardan mucho tiempo en absorber, te dejan el cuerpo grasiento y me da muchíiiiisima pereza echármelas por eso cuando ya estoy al borde de que mi cuerpo se convierta en un desierto utilizo aceite.

No puedo prometer que seguiré utilizándola a diario pero si que es cierto que en mi caso ha pasado la prueba del algodón por que hidrata manos y cuerpo en profundidad sin dejar una sensación grasienta en la piel, la absorción es inmediata y no deja ningún tipo de residuo, manteniendo la piel suave y flexible.

El aroma es muy agradable gracias a los aceites esenciales de Lavanda y Naranja. Es cierto que el aroma de lavanda tiene el poder de calmar los nervios y al echármelo por la noche mucho el efecto tranquilizado en el cuerpo lo cual me viene genial para echaremos antes de irme a la cama.

Cocunater@s, os animo a probar esta marca de jabones que tantos adeptos tiene en nuestros vecinos de estados Unidos y Canadá…¡Por algo será!, ¿verdad?

Celine

La Crème du Teint de Absolution

sin-titulo-1Cuando por las mañanas tienes 5 minutos para arreglarte cualquier ayuda para facilitarte el trabajo es bienvenida. Por las noches, antes de irme a la cama sí que le dedico tranquilamente un rato al cuidado facial de mi piel con una buena loción desmaquillante, un serum y una crema hidratante. Pero por las mañanas nada más salir de la ducha simplemente me aplico una crema limpiadora y un tónico.

Después generalmente me había aplicado una crema hidratante, una crema de protección solar 50 SPF y luego algún producto de maquillaje que me ayudase a disimular imperfecciones. Al final, la rutina por las mañanas me llevaba bastante tiempo y muchas veces no me daba tiempo de terminar de maquillarme.

 

La marca Abolution tiene una crema con color, La Créme du Teint, que para mí tipo de piel es simplemente perfecta. Me la aplico después del tónico e inmediatamente siento mi piel hidratada, sin brillos y con el tono de la piel completamente unificado. 

 

Sí que es cierto que claramente no indica que tenga protección solar pero su segundo ingrediente del INCI es dioxido de titanio que actúa como filtro solar.

 

Está elaborada con Aceite de Tamanu, árbol originario del Sudeste Asiático y muy popular en Polinesia donde está considerado como sagrado, y que tiene propiedades regeneradoras, cicatrizantes y un alto poder regulador para las pieles reactivas. El poder detoxificante del Té Verde acompaña el proceso natural de la piel y ayuda a mantener el cutis luminoso; sus taninos astringentes mantienen la firmeza de la epidermis y calman sus irritaciones. 

 

También contiene Thermus Termophilus que es un activo biológico marino que vive a más de 2 kms de profundidad en el mar y cuyas capacidades de autoprotección excepcionales le permiten sobrevivir en un entorno particularmente agresivo. Gracias a él, la piel está protegida del envejecimiento cutáneo provocado por las agresiones exteriores. 

 

Como ya os he comentado en anteriores posts una de las cosas que más me cuesta disimular son las ojeras pero esta crema lleva Hidrolato de Siempreviva que es un activador muy conocido de la circulación cutánea, lo cual disminuye la dilatación de los vasos sanguíneos, atenúa las rojeces y ojeras, tonifica el tejido cutáneo. Además otro de los ingredientes que lleva, el Aloe Vera, unido con el Fucocert, hidratan y calman las pieles más reactivas.

 

¡Cocunater@s, animaos a probar esta crema que nos ayuda a optimizar nuestro tiempo y nos ayuda a tomarnos nuestra rutina diaria con un poco más de relajación!

Celine