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El aceite de coco: un potente aliado para la piel, el cabello y el organismo

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Hoy en el blog de Cocunat.com queremos hablaros de un alimento e ingrediente común en la cosmética ecológica que adoramos por sus múltiples cualidades y aplicaciones, tanto para nuestra piel y cabello como para nuestro organismo. Y nos gusta tanto que ¡hasta da nombre a nuestra web! Como ya habréis adivinado se trata del maravilloso coco. Tenemos la grandísima suerte de que la naturaleza nos provee de todo lo que nuestro organismo necesita y el coco es uno de los productos más completos que podemos encontrar, concretamente su aceite que tiene mil y un usos de lo que os vamos a pasar a hablar enseguida.

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El aceite de coco es un aceite o grasa vegetal también conocida por manteca de coco debido a que se presenta en forma sólida por debajo de los 25ºC. Se obtiene del prensado de la pulpa de los cocos, la más grande de las semillas del reino vegetal, concretamente de la palmera Cocos nucifera. Es el aceite vegetal con más alto contenido en ácidos grasos saturados, sobre del 92%, que hacen que este aceite se conserve fácilmente sin oxidarse ya que tiene pocos enlaces libres o insaturados, pero que durante décadas esta composición ha sido un hándicap para su consumo alimentario regular porque se pensaba que no era del todo cardiosaludable.

Ello unido a la catalogación de este aceite como comedogénico por vía tópica, ha hecho que nos hayamos visto privados de este maravilloso producto durante mucho tiempo por su mala prensa. Y hemos de decir que esa mala prensa más bien se debía al aceite de coco procesado y extraído a altas temperaturas que lo convierte en una auténtica bomba para nuestra salud, como ocurre con el ahora demonizado aceite de palma y con el que la industria nos ha saturado las arterias.

Así, el aceite de coco puro virgen y ecológico nos permite descubrir casi un nuevo ingrediente en nuestra cocina y en nuestra piel, pues hasta hace poco lo que nos llegaba no era más que una alteración del mismo. Este aceite está compuesto principalmente por ácido láurico, un acido graso saturado de cadena media de 12 carbonos con propiedades antifungicas y antibacterianas. El ácido láurico también está en niveles altos en el resto de aceites provenientes de palmeras como el aceite de palma y en mucho menores cantidades, sobre el 5-6%, en la leche de algunos mamíferos como los humanos o en la leche de vaca ya que es un ácido graso imprescindible para la buena formación de tejidos como la piel.

Además el aceite de coco vírgen extra está vinculado a una activación del metabolismo basal, por lo que induce la pérdida de peso, sobre todo en la circunferencia abdominal. Este estudio abre la puerta al uso de las grasas para adelgazar, después de décadas en las que las dietas sin grasas copaban las consultas de endocrinología. Ahora es más evidente que nuestro organismo necesita la grasa para vivir y para otros muchos procesos que, hasta ahora, se habían obviado a la hora de prescribir dietas bajas en grasa, como la formación de colágeno o la producción de serotonina.

En cuanto a la composición del aceite de coco, este aceite contiene principalmente  ácido láurico, un acido graso saturado de cadena media de 12 carbonos con propiedades antifungicas y antibacterianas. Otros ácidos saturados con cadenas largas, medianas y cortas en el aceite de coco son el mirístico (de 14 carbonos se usa para dar textura y consistencia a cosméticos y alimentos), palmítico (de 16 carbonos el más consumido en la dieta), caprílico (8 carbonos antibiótico y antifúngico) y cáprico (10 carbonos).

2Este tamaño de moléculas también podría ser la responsable de que el aceite de coco sea considerado comedogénico en pieles mixtas y grasas, dado que crea una capa oclusiva que no permite escapar la humedad de la piel, por eso es tan hidratante, pero esta misma capa si se usa en exceso puede llegar a obstruir  los poros y las glándulas sebáceas, sin embargo para las pieles normales y secas es un gran aliado. Incluso para pieles mixtas y grasas es beneficioso en pequeñas dosis.

Esta manera de crear capas oclusivas es la que hace del aceite de coco un aliado estupendo para sellar las raíces dañadas del cabello o para hidratar pieles muy secas. Así, este estudio ha comparado las virtudes de los aceites minerales (los que se usan en cosmética convencional y que invitamos a que abandones desde ahora mismo), frente al aceite de coco virgen para actuar contra el cabello dañado. Los resultados son impresionantes: mientras el aceite mineral no produce ningún efecto, el aceite de coco se postula como uno de los tratamientos capilares más eficaces para el cabello dañado dada su gran compatibilidad con nuestro organismo.

Pero este tamaño de partículas medianas también es el responsable de uno de los hallazgos más importantes sobre este fantástico ingrediente: durante su digestión el aceite de coco en vez de ser digerido parte en el intestino delgado es directamente procesado en el hígado que lo romperá en pequeños cuerpos cetosos, el alimento perfecto del cerebro como sustituto de la glucosa, lo que le hace especialmente útil para controlar procesos de degeneración cerebral como el Alzeimer, con sorprendentes estudios al respecto.

Pero son muchas más las virtudes de este maravilloso producto. En este estudio se muestran más de veinte de ellas, entre las que destacan su capacidad para reducir la placa bacteriana, para la dermatitis atópica, pomo antivírico y antifúngico, como protector hepático, como fortalecedor del sistema inmunológico, como coadyuvante en terapias oncológicas, como repelente de insectos e, incluso, como un nuevo sistema de biodiesel mucho más limpio con el medio ambiente y con nuestra salud.

Pero esto solo si se trata de aceite de coco virgen elaborado en frío a partir del coco fresco que mantiene todos sus antioxidantes. Si se trata de aceites de coco refinados a partir de copra (coco seco ahumado o soleado) van perdiendo sus antioxidantes y además también se les añade hexano y otros disolventes tan perjudiciales para la salud.

Y en nuestra web cocunat.com puedes encontrar decenas de productos con este maravilloso ingrediente que tantos beneficios nos aporta.

Todo sobre el aceite corporal preferido de Paula Echevarría

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Se acerca el verano (o ya está aquí) y nos apresuramos a poner nuestro cuerpo a punto para lucirlo. Una de vuestras inquietudes principales es la celulitis, por eso hoy queremos hablaros de un aceite que, demás de hidratar perfectamente la piel, nos ayuda a combatir la celulitis de forma efectiva. Se trata del Aceite Corporal Skinny de Per Purr. Y no lo decimos nosotros, lo dice la mismísima Paula Echevarría que afirma que el Skinny Oil es “Mi aceite corporal preferido porque reafirma mucho la piel, hidrata intensamente y combate la celulitis. Es el cosmético corporal que mejor me ha funcionado últimamente, y lo mejor de todo es el placer que siento al aplicarlo y olerlo”.

Y esto es porque el Skinny Oil de Per Purr es un todoterreno a la hora de combatir la celulitis, ya que tiene un triple efecto para atacar los nódulos de grasa, ya que por un lado sus ingredientes contribuyen a la diuresis, por lo que eliminamos líquidos retenidos, una de las principales causas del edema y la celulitis ¡si es que nos pasamos media vida sentados!

El segundo de los efectos es la prevención de estrías. No sólo cuando se engorda se tiene la posibilidad de sufrirlas, sino que cuando se adelgaza también se propicia la aparición de estas antiestéticas roturas fibrilares. Así, manteniendo la piel con una correcta hidratación ayudamos a que los tejidos recuperen su elasticidad y no se rompan con las constantes subidas y bajadas de volumen.

El otro de los sorprendentes efectos de este fabuloso aceite es el efecto tensor que tiene. De poco sirve hidratar la zona y drenarla si luego la piel no se tensa y nos queda flacidez.

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¿Y cómo consigue todo esto nuestro Skinny Oil? Pues con la sinergia de cinco potentes aceites esenciales vehiculizados a través del aceite de almendras dulces. Así, el aceite esencial de incienso se usa para drenar y activar la microcirculación. Tenemos asociado el aroma del incienso a los quemadores que se ponen para meditar, ya que su aroma ayuda a la relajación y a promover estados mentales elevados, además de ayudar a eliminar las migrañas y dolores de cabeza, ¡es un aceite todoterreno!

Por su lado el aceite esencial de geranio es uno de los fungicidas y antiinflamatorios naturales más importantes. Ayuda a mejorar la circulación y alivia los dolores musculares y de articulaciones. Especialmente indicado cuando se trata de una celulitis edematosa o dolorosa.

El aceite esencial de enebro favorece la eliminación del ácido úrico, es drenante y coopera en la eliminación de tóxicos de nuestro organismo, algo vital a la hora de deshacernos de la celulitis.

A estos tres aceites se une el de pomelo, que es un gran depurador del organismo. Una de las cosas que debemos hacer durante las dietas o los tratamientos anticelulíticos es beber mucha agua e infusiones depurativas. Esto es así porque cuando nos deshacemos de la grasa nos deshacemos de las toxinas que tenemos acumuladas, pero estas no se evaporan por arte de magia, sino que hemos de eliminarlas a través del sudor y la orina. Beber mucha agua, hacer ejercicio y visitar la sauna es un buen sistema para eliminar tóxicos, así como los baños de sal ¿los has probado alguna vez? Son perfectos para ayudar a nuestro cuerpo a deshacerse de todas esas toxinas. Y también nos estamos regalando un tiempo para cuidarnos que no tiene precio…

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En el Pack Silueta 4 Semanas de Per Purr encontrarás un bote de sales para que puedas dar ese empujón a tu cuerpo para deshacerse de las toxinas.

Por último tenemos el aceite esencial de lavanda, del que necesitaríamos varios post para contaros todas sus virtudes pero, entre otros, es un potente cicatrizante, un regenerador cutáneo, analgésico y antiséptico. ¡Eso por no hablar de lo bien que ayuda a conciliar el sueño!

De hecho nuestra querida Paula Echevarría afirma que duerme mucho mejor cuando lo usa, por la sinergia de los aceites de incienso y lavanda, que promueven la relajación, eliminan las tensiones y ayudan a conciliar el sueño. Algo vital para cualquier cura que intentemos hacer.

Además de nuestro querido Skinny Oil hemos de ayudar a nuestro cuerpo con una dieta lo más saludable posible con un aporte extra de frutas y verduras y con el cepillado en seco. Per Purr tiene un cuco cepillo con el que poder realizar esta técnica que ayuda a activar la circulación y a tener una piel suave como la de un bebé. Para ello sólo tienes que pasar de forma suave el cepillo con movimientos ascendentes, desde los tobillos a las nalgas todos los días dos veces durante dos minutos en cada pierna, fácil, ¿no? Si eres constante ¡notarás la diferencia en pocos días!

SLS y SLES ¡te lo contamos todo sobre los sulfatos!

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Hoy en el blog Cocunat.com os queremos hablar un poco de los sulfatos. Sois muchas las que nos preguntáis sobre este ingrediente y nos preguntáis si es lo mismo el Sodium Lauryl Sulfate (SLS) que el Sodium Lauret Sulfate (SLES), y por qué algunos de los productos que vendemos en nuestra web contienen Ammonium Lauryl Sulfate (ALS)… Pues vamos a intentar explicarlo brevemente.

Para que nuestra piel y nuestro cabello se limpie correctamente nos hace falta un surfactante. Hace décadas sólo existía el jabón tradicional, realizado con un aceite, sosa caústica y agua. Este jabón, para el que no siempre se usaban materias primas nobles, era basto y resecaba bastante la piel. La proliferación de la industria petrolífera dio lugar a los llamados sindet que son lo que hoy conocemos como gel y que, normalmente, no contienen jabón y está hecho a base de derivados del petróleo, aunque en su origen derivaba del coco.

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Pero aún así la grasa y la suciedad necesitan un surfactante para ser eliminados de la piel. Uno de los primeros que salió al mercado era el sodium lauryl sulfate (SLS). A parte de su toxicidad es un producto extremadamente abrasivo para la piel y para los ojos. Son muchos los estudios que se han realizado sobre este ingrediente y su capacidad irritativa sobre la piel y las mucosas. De hecho algunos estudios han concluido que su uso en bebés y niños puede provoar cambios en la superficie de la piel en concentraciones tan pequeñas de tan solo el 0.1%. Teniendo en cuenta que la concentración normal es del 0,15% en cremas al 25% en champús, podremos convenir que cualquier producto que contenga SLS en su formulación no es apto para el uso en bebés y niños.¡Si además se usa como sistema de control para saber si un producto es irritante!

Tanto es así que la Agencia del Medicamento Europea desaconseja su uso en niños con piel atópica y establece que el límite seguro de este ingrediente en medicamentos es del 0%, apostando por una exclusión de este ingrediente en los mismos como excipiente ya que, además, potencia la actividad de otros excipientes y su alergeneidad.

Consciente de las limitaciones de este producto por su irritabilidad y los estudios que vinculan este ingrediente con casos de ceguera, se creó el llamado Sodium Laureth Sulfate (SLES), con el cual se pasa el SLS por un proceso de etoxilación para hacerlo más suave. Y es cierto. Los geles y champús con SLES no presentan la irritabilidad que los anteriores al ser mucho más soluble pero tienen un pequeño ‘problemilla’. El óxido de etileno es un ingrediente cancerígeno y prohibido en la Unión Europea como tal. Sin embargo no están prohibidos los procesos de etoxilación, el cual deja trazas de óxido de etileno y de 1,4 dioxano, otro ingrediente cancerígeno prohibido por la UE.

gel-dinamizantePodría parecernos que contener trazas no afecta a nuestro organismo. Pero pensemos en una persona alérgica a la leche o el gluten, por ejemplo. Estas personas no pueden consumir siquiera productos que contengas trazas de estos ingredientes porque podría provocarles una reacciçón. ¿Podemos estar seguros de que las trazas de estos ingredientes demostrados como cancerígenos por la IARC (International Agency for Research on Cancer) no vayan a tener un efecto en nuestra salud?

Es más ¿Cuántos ingredientes con trazas de estos productos tenemos que usar para que ya no sean trazas? ¿10? ¿20? Porque estos sulfatos se encuentran en cremas, geles, champús, cremas suavizantes, pasta de dientes…, productos de uso diario ¡incluso en bebés!

Afortunadamente  en Cocunat.com no encontrarás ninguno de ellos. Sí encontrarás otro sulfato como el Ammonium Lauryl Sulfate que es más suave (ya que presenta mayor solubilidad), además de estar permitido por las certificadoras europeas como Ecocert y COSMOS Standard y, por supuesto, no se obtiene del petróleo sino del coco u otros ácidos grasos vegetales.

Y, por supuesto, no encontrarás ningún etoxilado con trazas de 1,4 dioxano ni óxido de etileno, ¡por muy legal que sea su uso! La pena de todo esto es que muchas marcas con tóxicos juegan al despiste poniendo en sus envases que no contienen SLS ni SLES. Al leerno nos creemos que no contienen ninguno de los ingredientes etoxilados pero ¡¡el único que no llevan es el Sodium Lauryl Sulfate y el Sodium Laureth Sulfate!! pero sí otros sulfatos y etoxilados como los pareth, oleth, gluceth…, con lo cual tenemos las mismas trazas de esos ingredientes cancerígenos y una inmensa sensación de que nos están engañando. Pero realmente esas siglas sólo hacen mención a esos dos sulfatos, no al resto de sulfatos. Las marcas lo saben y juegan al despiste.

Pero en Cocunat.com nos gustan las cosas muy claras. Así que si después de leer nuestro post aún tienes dudas, Cristina nuestra experta las resolverá todas, porque en cocunat.com somos especialistas en cosmética healthy y sin tóxicos – expertos@cocunat.com

Sara Werner – Fundadora de Cocunat.com

 

Slow Living

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Últimamente se está haciendo mención en las redes sociales a un término denominado Slow living, pero ¿qué es?

Oficialmente, se trata de una corriente cultural que promueve tomar el control del tiempo en vez de someterse a su “tiranía”, dando prioridad a las actividades que redundan en el desarrollo de las personas. Pensando sobre ello creo que es necesario encontrar un equilibrio entre la utilización de la tecnología orientada al ahorro del tiempo (como los móviles y los ordenadores) y que esas nuevas tecnologías nos dominen.

Confieso que a veces, cuando estoy en un restaurante me paro a mirar a otras mesas porque se lo que voy a encontrar. Parejas y amigos que se sientan juntos pero realmente no están disfrutando de su compañía, y que en su lugar teclean incesantemente en sus móviles.

La realidad es que ahora soy más consciente de ello y trato de evitarlo pero también sé que durante una larga época de mi vida me sentaba en una mesa rodeada de amigos o con mi pareja pero en realidad casi no era consciente de estar allí. Vivía deprisa, siempre con la sensación de no llegar a nada, de que nada fuese suficiente y dominada por la luz roja de mi blackberry que me anunciaba que un nuevo mail de mi trabajo había entrado en mi buzón, incluso si eran las 4 am.

Dado que “gracias” a las nuevas tecnologías podemos hacer cualquier cosa en cualquier momento, la tendencia nos lleva a trabajar las 24 horas del día e incluso que tengamos la sensación de que nos faltan horas en el día para hacer todo lo que tenemos programado o nos gustaría hacer.

Este movimiento de Slow living reacciona contra ello exaltando los valores de disfrutar y saborear de la vida.  La verdad es que siempre dicen que si trabajas en algo que te gusta no sientes que sea “trabajo”. Durante los diez años que he estado trabajando nunca he tenido la suerte de no considerarlo trabajo y vivía con una sensación constante de insatisfacción y de pérdida de tiempo.

Fueron decisiones que tome como practicar Yoga, hacer deporte, comer saludable, en definitiva cuidarme, las que me ayudaron a vivir de una manera más consciente. Mi tendencia natural es la de intentar comerme el mundo cada día y no parar de un lado a otro pero gracias a mi decisión de cuidarme y de dedicarme tiempo a mi misma que vivo ahora de una manera más centrada en el ahora y no tanto en lo que debería de haber hecho o podría hacer.

Y tú, ¿crees que el slow living solo es para algunos y que en tu caso es imposible que puedas bajar el ritmo? ¡En Cocunat nos hemos propuesto este año 2017 ayudarte a lograrlo con algunos sencillos consejos! ¡Síguenos en próximos post en los que te enseñaremos a organizar menos saludables para la familia en poco tiempo!

Celine

 

Aromaterapia para las pieles maduras

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A partir de los 40 años tu cutis necesita una dosis extra de cuidados para combatir la llegada de la flacidez, las arrugas, las ojeras, el tono desigual y la pérdida de hidratación. Para cubrir estas necesidades, el Serum Facial Regenerador y Reafirmante de Matarrania es perfecto ya que tiene una cuidada selección de aceites vegetales:

  • De lino: Rico en ácido linolénico (Omega 3).
  • Aceite de Avellanas: Nutritivo, regenerante y reafirmante.
  • Germen de trigo: Rico en vitamina E, antioxidante protege contra los radicales libres.
  • Aceite de Geranio: Regenerador celular
  • Aceite de Palmarosa: Antifúngica
  • Rosa mosqueta: hidratante, antiarrugas, regeneradora de la piel y emoliente.
  • Aceite de Oliva: El aceite de oliva tiene un alto contenido en antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres mitigando así las huellas del paso del tiempo y, en concreto, la aparición de arrugas y líneas de expresión.
Pic by Mywellnesslab

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Estos han sido especialmente seleccionados como los aceites vegetales con más ácidos grasos esenciales y vitaminas, para un profundo efecto reafirmante y atenuador de arrugas. Los aceites esenciales de geranio, palmarosa y jara activan además la regeneración celular para una piel más radiante y joven.

Dada la cantidad de aceites esenciales utilizados en este producto y en la gama de productos de piel madura de Matarrania, su aroma es muy agradable. Bien es sabido por todos, y en eso se basa la aromaterapia, que los aromas son capaces de cambiar nuestros estados de ánimo. A mi este producto me gusta mucho porque además me proporciona una sensación de bienestar cuando me lo aplico.

La textura de este serum es densa, dada la cantidad de aceites esenciales que contiene, pero siendo el ingrediente principal el aceite de avellana (recomendado para pieles grasas) es un serum apto para todo tipo de pieles ya que no aporta grasa y se absorbe con bastante rapidez.Algo importante es que como contiene aceite de rosa mosqueta no se recomienda la exposición al sol después de su aplicación. Así que os recomiendo que lo utilicéis para la noche.

¿Cocunater@s, os animáis a experimentar los beneficios de los aceites esenciales más puros?

Celine

¿Por que es tan difícil meditar?

Med+House-1-2+croppedSi alguna vez os habéis propuesto meditar estaréis de acuerdo conmigo con que no es nada fácil. Había leído que es un maravilloso regalo que puedes hacerte, y a mi me encanta hacerme regalos especialmente si son para mejorar mi salud, pero la realidad es que cada vez que lo intento para tranquilizarme tras un día complicado ¡acabo aun más nerviosa!

¿Por que me resulta tan difícil sentarme en quietud? Simplemente la sensación de observar mi respiración me acaba produciendo una sensación de nerviosismo, irritabilidad, casi podría decir miedo.

Debido a estas reacciones, a pesar de los multitudinarios beneficios que he he leído sobre la meditación y el libro que me había comprado para guiar mis meditaciones, lo he aparcado. Pero tengo serias intenciones de retomarlo por que se que es algo que finalmente acabaré disfrutando, ¿Por qué?

Porque la meditación es un estado de reposo que tiene lugar de forma natural (en mi todavía no). Dicen que el cuerpo humano sabe hacerlo de manera innata, instintivamente pasa a estados de reposo profundo para curar, vigorizar, integrar y ponerse a punto.

Se descansa más profundamente que durante el sueño y sin embargo en nuestro interior estamos despiertos, toda una paradoja. Solo unos minutos de mediación nos harán vivir en un estado más relajado y tener más energía. La mayoría de las enfermedades aparecen o se graban a causa del estrés y por eso la meditación es buena para la salud. Como veis, los beneficios son múltiples y eso que solo he enumerado unos cuantos.

Analizando mis experiencias previas con la meditación la verdad es que creo que mi problema ha sido que he intentado controlar la experiencia. Era algo desconocido, tenía mil pensamientos pasando por mi cabeza y centrarme simplemente en observar mi respiración no funcionaba.

¿Si sentarme a leer un libro no es difícil para mí por que meditar entonces sí lo es? Está claro que debo afrontarlo de manera distinta, es decir, disfrutando y no pensando que lo que hago me supone un esfuerzo o que no se como hacerlo y no se si lo estaré haciendo bien. Aquí nadie me va poner nota no hay valoración de lo correcto o lo incorrecto.

Meditar no es forzar a la mente estar quieta y reconozco que en mis experiencias previas lo he intentado. Si la capacidad de meditar es innata solo tengo que activarla y eso supone dejar que mi cuerpo y mi mente se abandonen a ella.

¡Cocunater@s durante los próximos días probaré a enfocar mi meditación de manera distinta y en próximos post os contaré mis avances! ¿Os animáis a probarlo?

Celine

Misión hidratación, ¡en tu pelo!

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Debido al pelo tan fino que tengo tras la vuelta de verano me resultaba imposible desenredar el pelo sin tardar al menos diez minutos. De por sí, mi pelo no es fácil de desenredar no os voy a engañar. Nunca he tenido ese pelo tan deseado de anuncio, suave y fácil de peinar incluso con los dedos. Por eso para mí la mascarilla es un aliado obligado al menos dos veces en semana. Os confieso que este ha sido el producto de cosmética que más me ha costado encontrar en su versión saludable.

Anteriormente había probado muchos productos que prometen acabar con las puntas secas y un desenredado fácil pero ninguno estaba a la altura de mi salvaje pelo. Ha sido gracias a las recomendaciones de Cristina de Cocunat que he encontrado por fin mi producto: el Acondicionador intensivo de aguacate y lavanda de John Masters Organics.

Evidentemente es ideal para cabello seco, por eso lo recomiendo para estos días en los que aún sufrimos los excesos del verano y necesitamos un extra de hidratación. En mi caso, tendré que seguir utilizándola todo el año pero ¡merece la pena! ya que tiene un aroma muy agradable gracias a ingredientes tales como:

  • La lavanda: normaliza la grasa del cuero cabelludo y previene la caída del cabello. Antiséptico, antiinflamatorio y alivia dermatitis y eccemas.
  • Aceite de Aguacate: nutre e hidrata en profundidad.
  • Proteína del Trigo: aporta brillo, volumen y flexibilidad. Repara las puntas abiertas y protege el cabello.
  • Té Blanco: desintoxica el cabello y el cuero cabelludo.
  • Arnica: hidrata el cuero cabelludo y estimula el crecimiento del cabello.

Su creador es el prestigioso peluquero neoyorquino John Masters y he de deciros que se nota que los productos han sido desarrollados por alguien que conoce muy bien el pelo. La marca ha sido premiada en multitud de ocasiones por haber sabido crear una marca de cuidado capilar de lujo, que al mismo tiempo trate la naturaleza con respeto y que nada tenga que envidiar a las grandes firmas de productos capilares de lujo tradicionales.

¡Ánimo cocunater@s, dadle un extra de salud a vuestro pelo con esta marca de lujo saludable!

Celine

Desayunos energéticos

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Tostadas con tomate y aceite ha sido durante años mi elección para desayunar y creo que la de muchos españoles….Tu, ¿Qué desayunas normalmente? ¿Prefieres dulce o salado? En mi caso, prefiero salado aunque a veces también me daba un capricho y me tomaba un buen pincho de tortilla.

Cuando tomé el paso de iniciarme en el mundo de la alimentación macrobiótica recuerdo que estando en mi primera sesión con mi consejera, me sentía muy ilusionada por comenzar a cuidarme. En esta primera sesión es cuando te explican cuales son los alimentos que a partir de ahora puedes tomar y aquellos que debes de evitar. La verdad es que mi elección de desayuno siempre había sido sagrada y cuando leí que la base de un desayuno macrobiótico eran las cremas de cereales sentí una gran decepción.

Tras finalizar la consulta compré todos los ingredientes necesarios para al día siguiente prepararme mi nuevo desayuno. Por la mañana cuando lo probé la verdad es que pensé que la macrobiótica no iba a ser para mi. Que desilusión, no sabía como iba a poder seguir este tipo de alimentación si además de todas las nuevas restricciones y cambios mi comida favorita del día ya no lo era.

Pero es entonces cuando decidí que podría ayudarme, saber como habían hecho otras personas que antes que yo habían pasado por lo mismo y habían cambiado a una alimentación macrobiótica. Las redes sociales que ahora utilizamos tanto para publicar nuestro estilo de vida me confirmaron que el porridge era la opción preferida por aquellos que eligen una alimentación saludable.

Los ingredientes (Avena generalmente y leches vegetales) eran muy parecidos a los que se utilizan para la crema con cereales macrobiótica  pero interesante es que además las recetas incluían frutas, semillas, frutos secos. Esto ya empezaba a llamarme más la atención a pesar de que siguiese siendo un desayuno de sabor dulce.

Durante estos años he probado muchas recetas de porridge y he de decir que cada vez me gusta más. Por todo, por lo fácil que es prepararlo, por lo versátil que es (puedes prepararlo de mil maneras diferentes) pero sobre todo por como me hace sentir por las mañanas. Me da fuerza y hace que no tenga hambre en toda la mañana.

Esto se debe a que su alto contenido en carbohidratos complejos (de lenta asimilación), facilita la obtención de energía para hacer frente a la mañana y provoca un efecto saciante, además es rica en aminoácidos, vitaminas del grupo B y E y minerales como hierro, calcio, potasio, magnesio y zinc. Recuerdo que cuando desayunaba pan con aceite y tomate unas horas después ya me encontraba con mucha hambre y rara vez no tenia que picar algo a media mañana.

El desayuno es la comida más importante del día y en otros otros países del mundo se desayuna como si fuese una comida más, como es en el caso de los países orientales. Este verano al viajar a Vietnam me sorprendió mucho ver como desayunan un buen bol de noodles llamado Pho bo o pho ga (dependiendo de si lleva pollo o carne).

No os voy a recomendar que os preparéis un plato de noodles cada mañana pero sin embargo si que os recomiendo que os preparéis un buen bol de porridge que equivale a la mejor de las comidas.

¡Ánimo cocunater@s! Prepararlo es super fácil y en la red hay millones de recetas para probar estos maravillosos desayunos energéticos.

DR. Bronners: Mucho más que jabón mágico

dsc_0501Conocí esta marca de jabones en Estados Unidos cuando estaba en Nueva York visitando a una amiga hindú que está tan preocupada como yo, por su salud y la de su familia.

Es la marca de jabones naturales y ecológicos más vendida de Estados Unidos y los denominan Magic Soaps por que se pueden utilizar tanto como gel de baño como de jabón para la ropa, champú para el cabello, pasta de dientes, colutorio…

Como otras marcas de las que os he hablado anteriormente también es una empresa familiar fundada hace más de 150 años. Es una empresa socialmente responsable y en estados Unidos es muy utilizada como ejemplo ya que es un motor dentro de la sociedad para el avance hacia un cambio social positivo.

Las materias utilizadas son 95% certificadas orgánicas y de comercio justo. Los envases son 100% orgánicos y biodegradables.

Tras haber probado el jabón y haberme gustado mucho me picaba la curiosidad cuando ví que también tenían crema así que he probado la crema de Lavanda y Naranja.

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Para aquellos que me conozcáis sabréis que esto es todo un triunfo por que no me suelen gustar las cremas para el cuerpo. En la cara me puedo echar 20 pero en el cuerpo no soy capaz de encontrar una que me guste. Todas tardan mucho tiempo en absorber, te dejan el cuerpo grasiento y me da muchíiiiisima pereza echármelas por eso cuando ya estoy al borde de que mi cuerpo se convierta en un desierto utilizo aceite.

No puedo prometer que seguiré utilizándola a diario pero si que es cierto que en mi caso ha pasado la prueba del algodón por que hidrata manos y cuerpo en profundidad sin dejar una sensación grasienta en la piel, la absorción es inmediata y no deja ningún tipo de residuo, manteniendo la piel suave y flexible.

El aroma es muy agradable gracias a los aceites esenciales de Lavanda y Naranja. Es cierto que el aroma de lavanda tiene el poder de calmar los nervios y al echármelo por la noche mucho el efecto tranquilizado en el cuerpo lo cual me viene genial para echaremos antes de irme a la cama.

Cocunater@s, os animo a probar esta marca de jabones que tantos adeptos tiene en nuestros vecinos de estados Unidos y Canadá…¡Por algo será!, ¿verdad?

Celine

La Crème du Teint de Absolution

sin-titulo-1Cuando por las mañanas tienes 5 minutos para arreglarte cualquier ayuda para facilitarte el trabajo es bienvenida. Por las noches, antes de irme a la cama sí que le dedico tranquilamente un rato al cuidado facial de mi piel con una buena loción desmaquillante, un serum y una crema hidratante. Pero por las mañanas nada más salir de la ducha simplemente me aplico una crema limpiadora y un tónico.

Después generalmente me había aplicado una crema hidratante, una crema de protección solar 50 SPF y luego algún producto de maquillaje que me ayudase a disimular imperfecciones. Al final, la rutina por las mañanas me llevaba bastante tiempo y muchas veces no me daba tiempo de terminar de maquillarme.

 

La marca Abolution tiene una crema con color, La Créme du Teint, que para mí tipo de piel es simplemente perfecta. Me la aplico después del tónico e inmediatamente siento mi piel hidratada, sin brillos y con el tono de la piel completamente unificado. 

 

Sí que es cierto que claramente no indica que tenga protección solar pero su segundo ingrediente del INCI es dioxido de titanio que actúa como filtro solar.

 

Está elaborada con Aceite de Tamanu, árbol originario del Sudeste Asiático y muy popular en Polinesia donde está considerado como sagrado, y que tiene propiedades regeneradoras, cicatrizantes y un alto poder regulador para las pieles reactivas. El poder detoxificante del Té Verde acompaña el proceso natural de la piel y ayuda a mantener el cutis luminoso; sus taninos astringentes mantienen la firmeza de la epidermis y calman sus irritaciones. 

 

También contiene Thermus Termophilus que es un activo biológico marino que vive a más de 2 kms de profundidad en el mar y cuyas capacidades de autoprotección excepcionales le permiten sobrevivir en un entorno particularmente agresivo. Gracias a él, la piel está protegida del envejecimiento cutáneo provocado por las agresiones exteriores. 

 

Como ya os he comentado en anteriores posts una de las cosas que más me cuesta disimular son las ojeras pero esta crema lleva Hidrolato de Siempreviva que es un activador muy conocido de la circulación cutánea, lo cual disminuye la dilatación de los vasos sanguíneos, atenúa las rojeces y ojeras, tonifica el tejido cutáneo. Además otro de los ingredientes que lleva, el Aloe Vera, unido con el Fucocert, hidratan y calman las pieles más reactivas.

 

¡Cocunater@s, animaos a probar esta crema que nos ayuda a optimizar nuestro tiempo y nos ayuda a tomarnos nuestra rutina diaria con un poco más de relajación!

Celine